毎日暑いですね。

8月に入り，いくつか台風が発生していますが，台風が通過する地域の方々，どうぞお気を付けください。

活性酸素がたまると病気になるといったことを聞いたことがある人は結構いらっしゃるのではないかと思います。

わたしたちは呼吸して体内に酸素を取り込みますが，取り込んだ酸素の一部がほかの酸素より活性化します。その活性化した酸素のことを活性酸素と言います。活性酸素は体内に入ってきた細菌やウィルスと戦ってくれます。活性酸素＝悪者というイメージを結構持たれていますが，実は活性酸素には大切な役割があったのですね。しかし，排気ガス，農薬，添加物，化学物質，レントゲンの放射線，電磁波，紫外線，ストレス等によって活性酸素がある一定量を超えると毒となり，生活習慣病等を引き起こしたり，シミ，そばかすの原因にもなってしまいます。人間の体の中にはこの増えすぎた活性酸素を除去する能力が備わっています。その代表的なものがSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）という酵素です。抗酸化力はビタミンCの20倍，ビタミンEの50倍と言われています。ところが，このSODは40歳を過ぎると減少します。また，SODもしっかり働くためには亜鉛，マンガン，銅などのミネラルを必要としています。

活性酸素を減らすためには，抗酸化剤を取るか，ミネラルを補って体の中のSODが働くように助けることが必要と言えるでしょう。